מאת מערכת אי-מד
לא מפתיע אך טוב לדעת שגם הוכח מחקרית שגברים הנוהגים לקיים רמה גבוהה של פעילות גופנית מדווחים על תפקודי זקפה ומיניות טובים יותר, ללא תלות בגזע שלהם, כך עולה ממחקר ראשון שבחן קשר זה ואשר מתפרסם ב-Journal of Sexual Medicine .
מתוצאות המחקר עולה שההשפעה החיובית של פעילות גופנית נמצאה רק באלו שביצעו פעילות גופנית בעוצמה של לפחות 18 יחידות מטבוליות אקויוולנטיות (MET) שבועיות, היינו ביצוע של לפחות שעתיים של פעילות מאומצת כמו ריצה או שחייה, או 3.5 שעות של פעילות בעוצמה בינונית או 6 שעות של פעילות קלה כמו הליכה.
החוקרים סבורים שנתונים אלה תומכים בקיום מחקרים אקראיים שיבחנו את השימוש ברמות פעילות גבוהות , מעל 18 שעות MET שבועיות במטרה לשפר תפקודי זקפה ומין.
למוצא של המשתתפים לא הייתה השפעה על מידת הקשר בין הפעילות לתפקוד המיני, מה שמלמד שהתועלת של פעילות גופנית בהקשר זה דומה בלבנים ושחורים, מציינים המחברים.
במחקר השתתפו 295 גברים בריאים, יוצאי צבא אשר השתתפו במחקר שנועד להעריך גורמי סיכון לסרטן הערמונית. הגיל החציוני היה 62 וכשליש מהמשתתפים היו שחורים. חציון ה-BMI היה 30.5 ק"ג/מ"ר, 39% סבלו מסוכרת סוג 2, ו-36% ממחלת לב כלילית.
על בסיס דיווח עצמי של פעילות גופנית שבועית, 44% סווגו כחסרי פעילות (פחות מ-3 שעות MET בשבוע) , 17% היו פעילים באופן קל (3-8.9 שעות MET שבועיות) , 13% כפעילים בעוצמה בינונית (9-17.9 שעות MET שבועיות) ו-26% פעילים ברמה גבוהה (מעל 18 שעות MET שבועיות).
ציוני התפקודים המיניים/זקפתיים היו 53.4 נקודות בסרגל של עד 100 נקודות המבוסס על הערכת תפקוד מיני בחולי סרטן ערמונית, מה שמצביע על רמת תפקוד נמוכה יחסית. ואולם, ציוני התפקוד עלו באופן משמעותי ומובהק ככל שרמת הפעילות הגופנית הייתה גבוהה יותר: מרמה של 33.4 נקודות במשתתפים חסרי פעילות, ועד ל-70 באלו עם רמות פעילות גבוהה.
בניתוח רב משתנים נמצא שפעילות גופנית גבוהה הייתה קשורה לרמת תפקוד מיני/זקפתי גבוהה יותר של 17.3 נקודות בהשוואה למשתתפים חסרי פעילות, פער שהיה גדול מ-16.5 נקודות המוגדר כסף הבדל בעל משמעות קלינית. ברמות פעילות גופנית נמוכות יותר הראו השפעה קטנה יותר ולא מובהקת על התפקוד המיני.
החוקרים מסכמים כי למרות מס' מגבלות למחקר כמו העדר נתונים על משתנים מסבירים אפשריים אחרים כמו רקע סוציואקונומי ושימוש בתרופות, הנתונים באשר לקשר בין פעילות גופנית לתפקוד מיני נתמכים על ידי עדויות מחקריות ממחקרי אוכלוסייה קודמים.
J Sex Med. Published online March 20, 2015. Abstract
הערת המערכת: זה כמובן לא מפתיע כי יש אין ספור מחקרים המעידים שפעילות גופנית קשורה לשיפור בתפקודים גופניים ומנטליים רבים, שודאי יש להם תפקיד גם בתפקוד מיני וזקפתי תקין. אבל יש כאן בהחלט מסר חשוב שאפשר להעביר לגברים רבים ובכך לתת להם עוד סיבה טובה וחשובה להגביר את הפעילות הגופנית שלהם...