מאת מערכת אי-מד
במאמר המתפרסם במדסקייפ , מציג המחבר 6 המלצות תזונתיות מבוססות עדויות שכל רופא לדעתו צריך להציג למטופליו :
- לבחור במזונות בעלי מגוון רחב של צבעים ומרקם במצבם הטבעי ביותר .
- להימנע לחלוטין או לפחות להפחית דרמטית צריכה של מזון מעובד
- לבחור דיאטה מאוזנת וריאליסטית מבחינת הפחתת משקל
- לצרוך שמנים בריאים ללב כמו שמן זית, שמן דגים, ואבוקדו
- לוותר על בשר אדום בשל העדויות הקושרות אותו לעליה בסיכון לסוכרת, סרטן ומחלות לב.
- לצרוך מאכלים מותססים / פרוביוטיקה וסיבים תזונתיים לשיפור מערכת העיכול והבריאות הכללית.
במאמר מוצגות העדויות התומכות בכל ההמלצות הללו.
The 6 Dietary Tips Patients Need to Hear From Their Clinicians - Medscape - Jun 29, 2017.